Alors que les mots aimables d’un étranger ont influencé positivement ma journée, de petites interactions négatives peuvent avoir l’effet inverse.
«Un seul moment frustrant peut colorer le reste de la journée si nous le laissons», explique Ray, affectant notre humeur et nous faisant potentiellement minimiser les aspects positifs de notre vie.
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Nous le faisons parce que nos cerveaux ont un biais de négativité inhérent, ce qui nous fait naturellement nous concentrer sur les problèmes, explique le Dr Paula Robinson, psychologue et PDG du Positive Psychology Institute.
«Le cerveau humain est conçu pour traiter la négativité plus forte et plus longue. C’est malheureux, mais il nous aide à survivre.»
En plus de nous mettre de mauvaise humeur, cela peut réduire notre bande passante pour faire face à de petites choses qui ne prévoient pas de planifier.
«C’est pourquoi nous pouvons voir de grandes réactions à de petits incidents sur la route ou avec des clients malheureux dans un magasin. Nous voyons souvent la paille qui rompt le dos du chameau, et cet incident les a renversés sur leur point d’adaptation», explique Martin.
La bonne nouvelle, dit-il, est que nous pouvons nous préparer pour une journée plus positive, donc même si une «petite chose» négative se produit, nous …
